Zadnje čase je vse bolj popularna Ayurveda. Se kdo tu ukvarja z njo?

jp .... moja malenkost te kaj posebej zanima?

Se ukvarjaš sam z masažo, al se spoznaš na celotno (tud način prehranjevanja...)? Pravzaprav vem o njej zelo malo. Ko sem imela probleme z alergijo so mi po ayurvedi priporočal, da se mažem z jojobinim oljem+eterično olje sivke. In je moji koži kr dobro delo.

Mam opravljene 4 stopnje o vedi Ayurvede,tak da se mal spoznam na prehrano ter seveda vse ostalo kar je povezano z njo(prehranjevanje, uporaba določenih zdravil, dodatkov k prehrani) seveda pa najbolj pogosto uporabljam masažo.

Ooo. So bla pa pridna na tem področju. Na podlagi česa že se določi kater tip si?

mene zanima a bi mi pomagala ayurveda pri koži?? ,ker imam ful probleme z njo
sem jemala kontracepcijske tabletke2 leti in se mi je koža poštimala.zdej sem pa nehala jemat in mam ful mozolčkeeee

Meni je pomagala ayurveda pri koži, sicer pri alergiji, ampak vseeno. Maserka, a daješ kej nasvetov?

mogoče je pa Maserka na dopustu sam resno bi me zanimalo. ker mam mozolčke sam na obrazu, no pa kakšnega na hrbtu ..

No, še mene je začelo zanimati, za kaj gre pri vsej tej tvari... A milahko nekdo v par stavkih razloži, kje je point Ayurvede?

Bral sem tole http://en.wikipedia.org/wiki/Ayurveda , ampak tule na široko razlagajo o neki zgodovini, za katero se mi zdi, da nima nobene veze s tistim, kar pomeni ta beseda pri nas.

AJURVEDSKI NASVETI ZA VSAKODNEVNO ŽIVLJENJE

Navade so kot naša druga narava in imajo velik vpliv na naše življenje. Dobre navade nam pomagajo ohranjati zdravo in zadovoljno življenje.
Za telesno in mentalno dobro počutje je pred vsemi drugimi pravili potrebno upoštevati naslednje:
NIKOLI NE ZADRŽUJTE OZIROMA TLAČITE NARAVNIH POTREB TELESA! Prisluhnite klicom narave! Veliko motenj in bolezni izvira iz nespoštovanja tega pravila:
Zadrževanje urina: bolečine v žolčniku, srbečica spolovil, težave pri uriniranju, glavobol, bolezni genitalno-urinarnega sistema, mentalna zmedenost...
Zadrževanje blata in plinov: črevesni krči, zaprtost, napihnjen trebuh, zmedenost, zaskrbljenost, jeza, slabost, bolečine v trebuhu in številne druge motnje...
Zadrževanje kihanja: glavobol, obrazne paralize, trzanje, izguba čutilnih zaznav, togost vratu...
Zadrževanje spahovanja: kolcanje, slaba prebava, izguba apetita, motnje v pljučih in srcu...
Zadrževanje zehanja: kronični mišični krči, krči, trepetanje, tresavica...
Zadrževanje bruhanja: izguba apetita, izpuščaji, slabokrvnost, vročina...
Ignoriranje lakote: hujšanje, oslabelost, bolečine v telesu, vrtoglavica, izguba apetita...
Ignoriranje žeje: izsušitev grla in ust, utrujenost, depresija, bolečine v predelu srca, naglušnost...
Zadrževanje solz: kronično vnetje nosnih kanalov, bolezni oči, motnje v delovanju srca, naglušnost...
Ignoriranje potrebe po spanju: zehanje, bolezni glave, bolečine v telesu, težke oči...
Plitvo namesto globoko dihanje: motnje srca, kronična napetost v prsih in v trebušnih mišicah, napetost, strah in številne druge motnje...

Nasveti za spanje:
Spite samo na levi strani. Ne spite na trebuhu ali hrbtu.
Pred spanjem si umijte noge in jih zmasirajte z oljem (sezamovim ali podobnim).
Med spanjem bodite čim manj oblečeni. Ne nosite nogavic.
Nikoli ne spite v kuhinji.
Med spanjem ne bodite pokriti čez obraz, da ne vdihavate že porabljenega zraka.
Nivo glave naj bo med spanjem višji od nivoja nog.
Vstanite pred sončnim vzhodom.
Predno vstanete preverite katera nosnica je odprta (običajno je ena vedno bolj odprta kot druga, to pa se tekom dneva ves čas menja). Če je bolj odprta desna, potem vstanite na desno nogo in obratno. V reku, da ste vstali na napačno nogo, se skriva velika resnica. Nosnice sledijo naravnemu ciklusu. Ko je odprta desna, tedaj je bolj aktivna naša leva možganska polovica in njene funkcije ter obratno. Upoštevanje teh naravnih ciklusov, nas uravnoteža z energijami, prisotnimi na planetu.
Spanje na soncu je zelo slabo.
Pomanjkanje spanje zelo škodi zdravju. Izsuši organizem, slabi prebavni ogenj in prebavo.
Redne spalne navade izboljšujejo zdravje, vitalnost in počutje.
Spanje ob sončnem zahodu je škodljivo. Ob sončnem zahodu ni zdravo jesti, ker to prinaša motnje v prebavi. V tem času ajurveda zelo odsvetuje tudi spočetje otrok.
Preveč spanja je škodljivo. Več spimo - več sanjamo. Sanje porabijo veliko energije. Preveč spanja prinaša lenost, pomanjkanje energije.
Če se počutimo sveže, spočite in polne vitalnosti, ko se zbudimo, smo ravno prav dolgo spali. Če se zbudimo utrujeni, smo spali predolgo.
Spanje podnevi ustvarja motnje plinov, žolča, limfe in krvnega obtoka, motnje dihanja, motnje v predelu prsi, težko glavo itd.
Podnevi lahko spijo le bolniki in ljudje, ki delajo ponoči in tisti, ki opravljajo težko fizično delo.
Ayurvedski spisi pravijo: "Kdor ne spi podnevi in tri ure po obroku, ostane vedno mlad in očarljiv".

Prehrana in prebava:
Pred in po jedi si operite roke.
Jejte v miru, če je možno ne govorite. Jejte zavestno in počasi.
Po jedi si operite zobe.
Enkrat tedensko se je dobro postiti. To pripomore k izločanju strupov iz telesa.
Pitje pred, med ali po obedu škodi prebavi. Manjša količina mlačne vode med obrokom ne škodi.
Pitje mrzlih napitkov manjša odpornost organizma in ustvarja višek sluzi v telesu.

Nasveti za kopanje:
Voda v kateri se kopamo naj ne bo nikoli tako vroča, da se zarosi ogedalo v kopalnici.
Kopajmo se po tem, ko se naša telesna temperatura uskladi s sobno temperaturo.
Tisti, ki imajo v sebi preveč ognja, naj se kopajo v vodi, ki ima nekaj stopinj nižjo temperaturo kot zrak v prostoru.
Tisti, ki imajo premalo ognja in jih rado zebe, naj se kopajo v vodi, ki je nekoliko toplejša od zraka v prostoru.
Pravo temperaturo kopeli kaže to, da se po njej počutimo osveženi, okrepljeni in dobrega počutja.
Kopanje se odsvetuje pri povišanii temperaturi, pri infekcijah ušes, težavah z želodcem in zaprtju.

Drugi nasveti:
Dihalne vaje (pranajama), ki jih izvajamo zjutraj in zvečer ustvarjajo občutek svežine duha in telesa.
Telesni vonj lahko kaže na prisotnost toksinov v telesu.
Strah, živčnost, pretirano govorenje razsipajo energijo. Skrb slabi srce. Sovraštvo in jeza ustvarjata toksine v telesu.
Kadar si umijete roke - si umijte obraz. Kadar si umijete usta - si umijte oči.
Nikakor ne bi smeli predolgo sedeti na straniščni školjki, saj to lahko povzroči motnje plinov v spodnjem delu trebuha in s tem razne druge motnje. Odsvetuje se tudi branje, kajti telo med opravljanjem te potrebe, potrebuje energijo v črevesju, branje pa jo usmeri v glavo. Drugi razlog pa je, da zaradi branja dlje časa sedimo na školjki, kar ni zdravo za naše črevesje. Rečeno je, da je izum današnje straniščne školjke kriv za veliko prebavnih težav, vključno s hemeroidi. Ta človeka namreč sili v nenaraven položaj ob iztrebljanju. Naraven položaj prakticiramo, kadar smo v naravi. Ta položaj je bil v uporabi vse do izuma školjke. V njem se anus odpre brez kakšnega napora. Če je le mogoče, se priporoča ta položaj. Po opravljeni potrebi, se je najbolje splakniti s hladno vodo. Toaletni papir lahko draži občutljivo tkivo. Spiranje s hladno vodo pa poživi cel organizem.

Ayurveda je starodavni način zdravljenja, pri katerem je vsa narava, vključno s človeškimi bitji, sestavljena iz petih elementov: prostor, zrak, ogenj, voda in zemlja. Ko so ti elementi med seboj usklajeni, izžarevamo zdravje, tako fizično kot mentalno.

Po ayurvedi obstajajo trije osnovni viri energij, to so tako imenovane doshe. Te doshe so VATA, PITTA, KAPHA, predstavljajo pa zgoščenost vseh petih elementov. Vata vsebuje zrak in prostor in ima zato atribute teh dveh elementov: suh, lahek, mobilen, hladen, surov, spremenljiv. Pitta združuje ogenj in vodo in je zato v glavnem topla, oljnata, močna in razdražljiva. Kapha pa združuje vodo in zemljo in izraža te elemente kot hlad, vlažnost, stabilnost in klenost.

Doshe se nahajajo v edinstvenih razmerjih v vsakem posamezniku. Ta enkratna kombinacija energij je pravzaprav naša konstitucija ali prakriti. Ona bo določila naš osnovni fizični izgled, vedenjske vzorce, čustvena nagnjenja in prioritete.

VATA

Je znana kot gibalna sila, ki se v glavnem ukvarja z živčnim sistemom, žveči in požira hrano, poriva hranila v celice in odpadke ven iz njih, omogoča cirkulacijo krvi in zraka ter izsledi in shrani spomine.



Fizični videz VATE

Postava - suha, zelo visoka ali zelo nizka, slab mišični razvoj

Koža - hladna, suha, surova

Lasje - temni, nakodrani, suhi

Oči - majhne; rjave, sive ali temno modre

Značaj - duševen: živčen, nihajoča razpoloženja, hiter a kratek spomin, ustvarjalen

fizičen - nereden apetit, neredno izločanje, nagnjenost k zaprtju, rahel spaneč

Energija - prihaja v sunkih, je aktivna; šibka življenska moè


PITTA

Obvladuje biološki ogenj in se v glavnem ukvarja z ravnovesjem kinetičnih in potencialnih energij našega telesa. Procesi pitte vključujejo prebavo, naj si bo prebavo hrane in hranil ali prebavo misli in teorij duha.

Fizični videz PITTE

Postava - srednja konstitucija, dober mišični razvoj

Koža - topla, oljna, nagnjena k rdečici ali drugim pomanjkljivostim

Lasje - svetli, ravni, tanki

Oči - ostre, lesketajoče, svetlo modre ali svetlorjave

Značaj - duševen: hitro se vznemiri, nagnjen k doseganju ciljev, organiziran, dober spomin

fizičen - jesti mora redno, hitra prebava, redno izločanje, trd spanec

Energija - zmerna, povprečna življenska moč, uživa v fizični aktivnosti


KAPHA

Nam daje vsebino in oporo in se v glavnem ukvarja z oskrbovanjem vata in pitta energij. Nadzira celično zgradbo, telesna izločanja ter daje duhu trdnost.





Fizični videz KAPHE

Postava - velika, okrogla konstitucija, dober mišični razvoj

Koža - hladna, gladka, vlažna

Lasje - gosti in valoviti

Oči - velike, privlačne, rjave



Značaj - duševen: miren, pomirjajoč, sočuten, temeljit, redko pozablja

fizičen - stalen apetit, počasna prebava, redno izločanje, trd spanec

Energija - stalna, letargična, dobra vzdržljivost



Te tri doshe se lahko manifestirajo na mnoge načine. Na primer: jesen in zgodnja zima sta ponavadi suha, vetrovna in spremenljiva, torej so to značilnosti vate. Zima in zgodnja pomlad sta običajno hladna in vlažna, kar nas popelje do kaphe. Vročina in intenzivnost poletja pa oponašata pitto. Zato ayurveda pravi, da te tri energije vladajo tudi ustreznemu letnemu času. Kot smo videli, so doshe v naravi nas samih in nas tako določajo kot “zemeljski “ tip človeka, “ognjevit”, ali pa “lahek - zračen” tip človeka. Ti koncepti so koristni, ko povežemo ayurvedično razmišljanje z našim vsakdanjim življenjem.



Pomirjajoča ”VATA”

Živimo v civilizaciji, ki vznemirja in draži vato. Z ayurvedičnega stališča je to izvor mnogih bolezenskih težav. Vata upošteva torej načelo zraka in prostora ter je tako kot ta dva elementa lahka, nepravilna, hladna, ekspanzivna, mobilna in nemirna. Vse tri doshe se povečajo s pomočjo vsega, kar ima podobne kvalitete kot one same. To so seveda kvalitete, ki jih v naši družbi najdemo v izobilju. Hitro se gibamo, hitro mislimo in seveda hitro jemo. To pa je že velik razlog, da smo pogosto brez sape in pod stresom. In zaradi tega norega tempa, tega norega zaporedja dogodkov in zaradi hitrosti, s katero se gibljemo v avtih, vlakih in letalih, vata brzi, drvi in nori. Razni pritiski, roki za izvedbo del, prometne konice, telefoni in zadnje čase še elektronska pošta prispevajo k občutku napetosti in prezaposlenosti ter pripomorejo k povečanju vate. Na ta način postane naš živčni sistem bolj občutljiv in ranljiv kot bi bili sicer.

Ko se enkrat navadimo na neusmiljen tempo in kronično preobremenitev čutil, izgubimo stik z našo sposobnostjo zaznati neravnovesja v naših telesih. Nismo več sposobni opaziti manjših bolezenskih znakov, težav se zavemo šele takrat, ko smo že v depresivnem stanju ali pa nas zruši kakšna infekcija ali morda kar resna večja bolezen. Ko smo že tako daleč, je naš imunski sistem tako pretresen, da je ogrožena naša sposobnost samozdravljenja.

Drugi dve doshi - kapha in pitta - veljata za nemobilni ali inertni in potrebujeta vato, da ju vrže iz ravnotežja. Vata pooseblja načelo gibanja. Zato nepreklicno vsaka bolezen vključuje zmešnjavo v vati. Tako imajo lahko celo ljudje, pri katerih prevladuje kapha ali pitta, koristi od razumevanja načela vate. Kako jo torej ohraniti v ravnotežju, da bo lahko sploh pripomogla k dobremu zdravju?



Pozitiven naboj VATE

Zrak je lahek, hladen in suh, a njegov glavni atribut je gibanje - vse naše fizične gibe torej ustvari vata. To vključuje tudi gibe pljuč in srca, gibanje blata po črevesju in impulze, ki krožijo po živčih in mišicah. če vata prevladuje, ustvari občutljivost na nežne energije in čustva drugih. Povzroči lahko tudi oster občutek za vid, sluh in vonj. Povezana je s prano ali življensko silo. Navdušenje, veselje, živahnost in vedrost so vrednote vate. Ustvari tudi gibanje misli in je torej zelo pomembna za ustvarjalnost. Element prostora pa poskrbi za poglobljeno razmišljanje, ponavadi v duhovni smeri. Vata je vsekakor nujna, da telo ohranimo energetsko nabito, duh pa aktiven in vitalen.



Motnje v vati

Ko se vatino ravnotežje zruši, se zrušijo tudi njene pozitivne lastnosti. Veter piha v močnih sunkih, ni reden, je hladen in suh; kadar je vate preveč, duša in telo začneta odražati novo stanje. Gibanje lahko postane nekoordinirana nemirnost - živčna energija. Srce je nagnjeno k drhtenju in aritmijam, v pljučih začnemo sopsti, prav tako se lahko pojavi plitko ali nepravilno dihanje. črevo lahko pokaže simptome razdražljivega črevesnega sindroma. Suha značilnost vate se lahko izrazi v črevesu kot zaprtje ali pa v suhosti kože, ust ali oči.

Hlad in dovzetnost za vetrove sta tudi pogosta simptoma neuravnoteženosti vate. Občutljivost na svetlobo, zvok in vonje se poveča in živčni sistem je tako nenadoma preobremenjen zaradi vseh teh vplivov okolja. človek lako tako razvije različne alergije ali pa se ta preobčutljivost izrazi tudi kot vznemirjenost in strah. Svet nam naenkrat zgleda prevelik, preglasen, prekrut in presurov, pojavi se strah pred smrtjo, pojavijo se razne fobije in nespečnost. Ko je vata popolnoma vržena iz ravnotežja, človek lahko popolnoma pretrga vezi z resničnim svetom in zapade v psihotična ali halucinacjiska razmišljanja.

Vata ima torej dve plati: je sila, ki jo potrebujemo, da se energija in misli rahlo gibajo skozi naše telo, lahko pa se ta ista sila spremeni v pošast, ki ustvarja izgubo stika z realnostjo, krhkost, strah in duševno nestabilnost.



In kako pride do tega?

Vata se poveča oziroma pade iz ravnotežja zaradi mnogih stvari. Najmilejši vzrok je vreme. Ker ima podobne značilnosti, lahko vetrovno, hladno, suho, spremenljivo vreme poveča vato. Najbolj enostavna rešitev je, da nosite kapo, ko so vremenski pogoji pač takšni; tako boste glavo zaščitili pred hladnimi in suhimi vplivi vetra.

Naslednji precej enostaven dražilec vate je hrana. Sam koncept le te je morda enostaven, nikakor pa temu ni tako v praksi. Hladna, suha, lahka, surova, grenka ali zelo začinjena hrana poveča vato. Morate pa se zavedati, da kvalitete take hrane oponašajo in zategadelj povečujejo vatine kvalitete. Sem spada solata, pokovka, riževe sladice, vecina pikantnih, slanih ali hrustljavih prigrizkov, ostri feferoni in čili. Stimulanti motijo vato. Mamila kot kokain in amfetamini imajo najhujši učinek. Toda celo najbolj blagi stimulansi, na primer kofein in beli sladkor, lahko izčrpajo naša energijska skladišča in ustvarijo viharne pogoje. Sunki energij se zmešajo, tako se ustvari idealno okolje za katastrofalni padec v nezavedanje.

In tako pridemo do tretjega, dokaj težko ugotovljivega faktorja: do pogojev modernega življenja, ki obremenilno vplivajo na vato. če upoštevamo kruto dejstvo, da pač živimo v hitrem svetu, kako se torej sploh lahko izognemo vatinemu neravnovesju? Le tako, da se zavedamo, da se ta neusklajenost lahko zgodi komurkoli, celo tistim izmed nas z močno kapha ali pitta konstitucijo. Z zavedanjem pride tudi priložnost, da odkrijemo in zasukamo vatično neravnotežje.

Pomirjanje vate

Najpomembnejše pri tem je, da si ustvarimo življenski ritem, “rutino”. Ayurveda nas opozarja, da smo vsi del narave in da ima narava ritem - ciklično kvaliteto. Mi potrebujemo ritem v našem življenju: pretok aktivnosti in počitka, prehranjevanja in postenja, produktivnosti in sprostitve. Zaradi vatine zmedene in spremenljive narave, bo naš novi ritem precej pripomogel k temu, da bomo redno kontrolirali vato. Začetek je lahko enostaven. Določite si čas, ko boste hodili spat in čas bujenja, jejte ob istem času vsak dan ter se redno razgibavajte. Rezervirajte si določen čas za sprostitev in meditacijo. Ko so te osnovne sestavine vašega novega življenskega ritma določene in dosledno upoštevane, je vata pomirjena, duša in telo pa funkcionirata normalno.

Jejte toplo, bogato hrano. Ne pozabite, da je vatina narava lahka, hladna, suha in se spreminja; torej lako topla, težka, vlažna hrana pomirja. Proteini igrajo tu pomembno vlogo, ker krepijo moč in hranijo živčni sistem. Idealna prehrana za nekoga z neuravnovešeno vato vključuje kvalitetne mlečne izdelke, lešnike, orehe, zmerne količine olja, izdelke iz tofuja in žitaric. Fižol, zelenjava, ki napenja (zelje ali brokoli) in solata so primerni, če jih uživamo zmerno, sicer pa je najbolje, da se jim izognemo popolnoma, še posebej, če povzročajo prebavne motnje. Zelenjava je najboljša, če jo uživamo skuhano in blago začinjeno. Pomembno je tudi, da jemo mirno. Bolje je ne jesti kot jesti v naglici.

Olje je vlažno in težko, zaradi česar je odličen dodatek k ustaljenemu prehrambenemu ritmu, seveda če ga uporabljamo zmerno, obenem pa nas tudi greje.

Z vtiranjem mandljevega ali sezamovega olja v kožo, se borimo tudi proti suhosti in krhkosti, ki sta pogosta pozimi in jeseni (vatični meseci). če ga natremo po stopalih, olje zmanjšuje nespečnost, oljne masaže pa pomirjajo in hranijo živčni sistem. Tako se odlično spoprimemo s posledicami stresa. Olja, ki jih nanašamo na kožo, se vpijajo in prebavijo kot hrana, zato kupujte kvalitetno, hladno stisnjeno, nerafinirano olje.

Naučite se sproščati. Vsi potrebujemo nek način, kako se znebiti stresa, ne glede na to, kakšna je naša konstitucija. Razgibavanje nekaterim pomaga, a za pomirjanje vate sprostitev in meditacija nimata para. Sistematska sprostitev bi morala biti vedno povezana s počasnim, globokim, diafragmatičnim dihanjem in bi jo morali izvajati vsak dan. S tem, ko si rezerviramo čas za meditacijo (ali molitev), pomirjamo našo nagnjenost k zaskrbljenosti. Povezava z božanstvom (ni nujno, da je to religiozen koncept), krepi vero in vera je najmočnejše zdravilo za strah. Poleg tega čas miru povečuje samozavedanje in je zato bolj verjetno, da bomo bolezen že zaznali, ko bo še v povojih ter morda ustavili destruktivno navado, še predno nas zasužnji.

Vse dokler bomo odvisni od hitrega načina življenja, ki ga promovira naša civilizacija, bo vata verjetno naraščala in ustvarjala težave. Z zavedanjem te sile narave - ko opazujemo, kako se ta naravna sila vznemiri in ko storimo prve korake, da jo umirimo in uravnotežimo - lahko ogromno naredimo za zmanjšanje stresa in sorodnih bolezni.

če je vata uravnotežena, je naš zaveznik, ki nam daje energijo in ustvarjalnost. Dokler smo v pravem življenjskem ritmu in skrbimo za dobro prehrano duše in telesa, se lahko kopljemo v morju navdušenja, ustvarjalnosti in občutljivosti brez kakršnekoli nevarnosti.

AYURVEDA LOČI ŽIVILA PO TREH KVALIETAH ALI GUNAH.

SATVIČNA HRANA / ustvarja mentalni mir.
je sveža, sočna, lahka, hranilna, sladka in okusna. Ker je lahko prebavljiva, telesu daje energijo in jo (preko prebave) zelo malo potroši. Pomaga vzdrževati kemično ravnovesje v telesu. Satvična prehrana je najčistejša prehrana. Krepi telo in duha, pomirja um in omogoča jasno zavest. Takšna prehrana prinaša človeku resnično telesno, mentalno, čustveno in duševno zdravje.

- Žitarice: rjav riž, pšenica, polnozrnata moka, proso, koruza, oves...
- Stročnice: soja, leča, fižol...
- Sveža, organsko pridelana zelenjava: brokoli, zelena, korenje, krompir, bučke, solata, grah, beluši, kalčki...
- Sveže neškropljeno sadje: jabolka, hruške, breskve, pomaranče, banane, dateljni, češnje, jagode, slive...
- Semena, orehi, mandlji, rozine, med...
- Mlečni izdelki: mleko, maslo, jogurt, sir... Najbolj satvično je kravje mleko, toda tudi ta po 4 urah postane radžasično.
- Sladila: med, rjav sladkor
- Kamena sol

TAMASIČNA HRANA / ustvarja mentalno topost, lenobo in medlost.
potroši za prebavo veliko energije. Je suha, stara, neprijetnega vonja, neokusna, razpadajoča. V nas ustvarja temačna občutja, pesimizem, neznanje, pomanjkanje razumnosti, pohlep, lenobo, duhovno otopelost, dvome, nagnjenje k kriminalu, manjvrednostne komplekse in sovražne občutke.
Tamasična hrana ne koristi ne telesu, ne duhu. Zapira pot prani - vitalni, življenjski energiji in dela človeka mentalno ozkega in inertnega. Znižuje telesno odpornost za bolezni. Kdor želi ostati buden, zavesten in poln energije, naj se izogiba tamasične hrane.

- Živila, ki so mrtva, stara, obdelana, konzervirana, zamrznjena ali nepravilno kombinirana (npr. Solata + med), razkuhana hrana, postana hrana, preveč zrelo sadje. Vsa hrana, ki deluje destruktivno, je tamasična. Tudi preobilno uživanje hrane ali prenajedanje ustvarja tamas.
- Meso, ribe, jajca, mesni izdelki: klobase, salame, hrenovke, hamburgerji, slanina...
- Ocvrta hrana: ocvrt krompirček in živila v slanici ali kisu...
- Žgane pijače: gin, vodka, viski, rum, martini itd...
- Kis, čebula, mleko v prahu, arašidi
- Pecivo in kruh, ki so starejši od 8 ur...
- Tamasično kvaliteto imajo tudi vse droge (marihuana, hašiš, heroin), ker rušijo kemično
- ravnovesje telesa, zatemnijo zavest in izkrivljajo zazanavanje realnosti.

RADŽASIČNA HRANA / ustvarja mentalni nemir.
je kisla, grenka, slana, pekoča, vroča in suha. V nas podira ravnovesje med duhom in telesom in hrani telo na račun duha. V nas podžiga strasti, čutnost, spolno slo, ljubosumje, pohlep, skopost, prevare, jezo, egoizem, tekmovalnost, fantazije, razdražljivost, ponos... Prav tako prinaša bolečino, bolezen, melanholijo, občutek nemoči, izčrpanost. Um postane nemiren in neobvladljiv.
Radžasična hrana povečuje hitrost organizma, spodbuja k aktivnosti in gibanju.
Radžasična hrana je okusna, samo, če jo pripravimo tako, da razvije okus. Potrebno jo je ocvrti ali začiniti.

- Hrana ocvrta v olju, začinjena hrana, zelenjava, ki stimuira, slan kruh, homogenizirano mleko, majhne količine vina, piva, kave in pravega čaja, prekuhano mleko
- Začimbe kot so morska sol, kajenski poper, črni poper, ingver, redkvice in česen.
- Poživila: kava, pravi čaj, bel sladkor, kola pijače, čokolada, pivo in vino.
Uravnotežena prehrana za vsakdanje življenje
Naš način življenja zahteva delovno aktivnost, izpolnjevanje dolžnosti do sebe, družine in družbe itd. Pri tem potrebujemo dovolj energije, zato si ne moremo privoščiti samo satvične hrane (ki je idealna za ljudi, ki so se posvetili duhovnemu razvoju). Za dnevno aktivnost potrebujemo tudi nekaj radžasične energije, da lažje delamo. To ne pomeni, da bi morali uživati samo radžasično hrano temveč, da uskladimo satvično in radžasično. Čimbolj pa se izogibajmo tamasične hrane.

Ajurveda uči, da telesu vladajo tri temeljne sile oz. načela, imenovana vata (zrak), pitta (ogenj) in kapha (sluz), povezana s tremi elementi, zrakom, žolčem in vodo (oz. sluzjo). Ta tri načela stojijo pogosto v zvezi s sanskrtsko besedico dosha (torej vata-dosha, pitta-dosha in kapha-dosha). Glede na to, katera od treh dosh prevladuje v vašem organizmu, ajurvedski zdravnik določi vaš telesni tip. Čisti vata-, pitta- in kapha-tipi so zelo redki, večina nas je mešanih tipov (npr. vata-pitta, kapha-vata ipd.), najredkejši pa so vata-pitta-kapha-tipi, pri katerih so vse tri doše zastopane povsem enakomerno.

AYURVEDA uči, da določena živila vplivajo na stanje duha in vzpodbujajo energijo v telesu. Jedi je treba izbirati glede na letni čas in jih uživati ob določenem času dneva. Pomemben je tudi način priprave, kvaliteta , izvor jedi, količina in kombinacija posameznih jedi. AYURVEDA deli jedi glede na njihov okus v sladke, kisle, grenke, trpke, ostre, slane in njihove lastnosti v suho, mastno, lahko, težko, hladno in toplo hrano. S kombinacijo ustreznih jedi vplivamo na pospešeno ali zmanjšano delovanje notranjih organov in posameznih DOSH. Zdrav človek naj bi užival pestro in uravnoteženo hrano, vsak obrok pa naj bi vseboval vse vrste okusov.

K hrani spada seveda pijača, AYURVEDA priporoča pred vsakim obrokom kozarec tople, prekuhane vode.

Zdrava prebava
Kot temeljni vzrok bolezni navaja motnje v prebavi. V ajurvedi je zdrava prebava bistvenega pomena, osnova zdravja; prebava je pripomoček za notranje kuhanje, hrano spreminja v obliko, ki je telesu uporabna. Zato mora bolnik z zdravnikovo pomočjo najprej dobro analizirati samega sebe, spoznati svojo prebavno sposobnost in moč. S prebavo, prebavnimi procesi in ostalimi organi so povezane, se prepletajo vse tri doshe, še posebno s hrano, ki jo vnašamo v telo. Vsako neravnovesje pri vnosu, izbiri in prebavi hrane, se izraža v stanju duha in kasneje na fizičnem telesu. Vsi znaki in simptomi se zbirajo in analizirajo skupno, nikdar posamično. Zaključna analiza obsega vse tri stopnje prebave: okus, ki ima takojšnji učinek, energijo, ki daje srednjeročni učinek, in postprebavo z dolgotrajnim učinkom. Ajurveda povezuje šest okusov s petimi osnovnimi življenjskimi elementi, z doshami, prehrano, prebavo in vplivom na naše telesno in duševno počutje. Energija, ki jo hrana nosi s seboj, je lahko ogrevalna (pospeši prebavo, je lažje prebavljiva) ali hladilna (počasna, težje prebavljiva). Kisle, slane in jedke jedi ogrevajo in (v zmernih količinah) pomagajo pri prebavi, sladke, grenke in trpke jedi hladijo in upočasnijo prebavo. Ena izmed izjem je med, ki je sladek, vendar greje. Izjeme so še zelišča in zdravilne snovi ajurvedske medicine, kjer ne veljajo pravila o okusih, energiji in PPU. Postprebavni učinki (PPU) so dolgotrajne posledice, dolgotrajni učinki hrane in vnesenih snovi na telo, in sicer: prvi, anabolični krepi celičje, veča težo; drugi, katabolični, celičje slabi, drobi. PPU ima tri različice, glede na spreminjanje hrane med prebavo: sladko, kislo in jedko (to niso okusi na jeziku - hrana se med presnovo spreminja). Po okusu sladka in slana hrana dajeta sladek PPU, sta anabolični in krepita telo. Hrana, ki je po okusu jedka, grenka ali trpka, daje jedek PPU, po okusu kisla daje kisel PPU. Oba, kisel in jedek PPU, telesne celice slabita, zato slabita telo in dušo.

Po ajurvedi boste izboljšali prebavo, če ne boste jedli takrat, ko ste razburjeni, depresivni ali izčrpani. Pred jedjo si vedno umijte roke in obraz, večkrat si obroke privoščite v tihem in čistem prostoru. Obedujte samo z ljudmi, ob katerih se lahko sprostite. Nikoli ne pijte ledene vode ali mleka ob obroku, ampak si natočite toplo vodo. Pojejte le toliko hrane, kolikor bi jo lahko položili v obe dlani, izbirajte sveža, sezonska živila. Po jedi si umijte zobe, se odpravite na sprehod, še dve uri se izogibajte spolnim odnosom, ne učite se in ne spite in ne glejte televizije.

Hvala, si se pa res potrudla. Ayurveda ima čisto preproste nasvete, znanje dekov in babic. Pa če malo popaziš se jih je tud danes lahko držati.

Vsekakor sem Pitta tip.

zanimivo..

no, ta zadnji stavek bo bolj težko izvedljiv. sploh tisto o spolnosti,pa tv